viernes, 20 de mayo de 2011
Cita de un experto sobre la importencia de la educacion alimenticia
Cuando Natàlia María Penha explica que para la mayoría de las personas; nos es difícil tener una alimentación adecuada; pues preferimos los alimentos agradables pero riesgosos en vez de alimentos sencillos y saludables; esto nos da a entender que no somos muy razonables con lo que decidimos comer. Los colombianos no tenemos una educación nutricional, que es muy importante para conocer bien acerca de los alimentos que estamos consumiendo y de esta manera mejorar esos hábitos para que nuestro organismo este en mejores condiciones de salud; si tenemos esa educación podremos alimentarnos saludablemente y siendo consientes de lo que nos conviene.(2007)
viernes, 8 de abril de 2011
¿¿SABIAS?? COMER SOLO CUANDO SE TIENE HAMBRE--> FALSO
Cuando somos bebes nos alimentan aproximada mente cada 3 horas y no es porque tengamos hambre si porque el organismo lo necesita,peor cuando somos adultos se nos olvida esto y solo comemos cuando realmente sentimos la necesidad (hambre),(los intestinos empiezan a soñar).De a cuerdo con la nutricionista y locutora
SAbIAs QuE? ...COMER CUANDO SE TIENE HAMBRE---> FALSO
Cuando somo bebes comemos aproximadamnete cada 3 horas mas no es porque se tenga hambre,pero cuando vamos creciendo nos olvidamos y solo comemos cuando sentimos la necesidad (hambre),(movimentos intestinales suenan) bien sea por razones de trabajo, otras diligencias y mil excusas que hacen que dejemos para luego ése tiempo y espacio (que debería ser sagrado) dedicado a nosotros. Cuando noe stamos comiendo constantemente(3horas)hace que se nos vaya acomulando hambre y mas hambre por lo que depues terminaremos comiendo el doble o hasta el triple de nuestra porcion normal. Además, saltar comidas sobre todo las tres principales como a las meriendas hace que como mecanismo de defensa ante el "ayuno" nuestro organismo tienda a acumular grasa a nivel abdominal (la más peligrosa para la salud) . tomando lo anterior debemos comer no solo por hambre si no para tener una vida saludable y evitar todas aquellas enfermedades que se dan por la mala limentacion ,Segun la nutricionista LAURA BAHA AL DEMN KROG, quien nos quiere invitar a ser consientes de nuestros habitos aliemenicios,los mejoremos ya si evitar tantas enfermedades causadas por desordenes alimenticios.
jueves, 7 de abril de 2011
¿Porque el cerebro se puede convertir en el peor enemigo o el mejor aliado a la hora de mantener un organismo saludable.?
Cuando se come rápido, un hábito recurrente en los universitarios y empleados de oficina, no se logra la saciedad mental, ya que la gente está más concentrada en llegar rápido a la universidad o lugar de trabajo que en disfrutar lo que se está comiendo.
Esto inhibe la posibilidad de lograr la saciedad mental, la cual, generalmente, se logra veinte minutos después de empezar a comer. Por lo tanto, a pesar de que la persona comió, su cerebro no se dio cuenta de eso y minutos después va a empezar a pedir comida.
Esto inhibe la posibilidad de lograr la saciedad mental, la cual, generalmente, se logra veinte minutos después de empezar a comer. Por lo tanto, a pesar de que la persona comió, su cerebro no se dio cuenta de eso y minutos después va a empezar a pedir comida.
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